Правілы ЗЛЖ
Першае правіла - для добрага слыху і чыстых вушэй:
- Нельга калупаць у вушах, можна пашкодзіць барабанную перапонку.
- Вада не павінна трапляць у вушы, гэта небяспечна для слыху.
- Моцны вецер можа застудзіць вушы, і яны забаляць. Вушы трэба хаваць у шапцы.
- Не любяць вушы моцны шум.
- Каб вушы былі чыстыя, трэба чысціць іх ватовай палачкай. Глыбока не штурхаць, акуратна чысціць.
Другое правіла - для зоркіх вачэй:
- Лежачы чытаць і блізка глядзець тэлевізар нельга.
- Чапаць вочы бруднымі рукамі нельга.
- Не забываць пра гімнастыку для вачэй.
- Вочы, бровы і вейкі любяць мыцца.
Трэцяе правіла - для чыстай скуры:
- Мыла і вада – лепшыя сябры скуры.
- Нельга калоць скуру і ціснуць на яе.
- Рану на скуры трэба прамыць і апрацаваць ад інфекцыі.
- Пасля ванны трэба добра выцерці.
- Брудную бялізну небяспечна для здароўя.
- Нельга насіць чужую вопратку і абутак.
Чацвёртае правіла – для рухомасці рук і ног:
- Ранішняя гімнастыка-закон.
- Не-нязручнай абутку.
- Рукавіцы патрэбныя ў мароз, у іх трэба хаваць рукі.
- 4 доўгія пазногці-непрыгожа і небяспечна, можна параніцца.
- Плаванне-добрая загартоўка.
- Пяткамі па пяску-усе хваробы прэч.
Пятае правіла - для прыгожай паставы:
- Позу мяняць праз 15-20 хвілін.
- Рабіць фізкультуру для цягліц спіны, жывата і хрыбетніка.
- Галаву трэба класці на невысокую падушку.
- Цяжар падымаць нельга.
- Нельга хадзіць на высокіх абцасах.
Шостае правіла - аб правільным харчаванні:
- Ёсць па рэжыму.
- Нельга спяшацца падчас ежы.
- На стале павінны быць карысныя прадукты.
- На хаду ёсць нельга.
- Халодная і гарачая ежа не можа быць карыснай.
- Ад пераядання баліць жывот.
Сёмае правіла - для крэпасці зубоў:
- Грызці арэхі нельга.
- Чаргаваць гарачую і халодную ежу нельга.
- Пасля кожнага прыёму ежы трэба паласкаць рот.
- 4.Раніцай і перад сном-чысціць зубы.
- Пабываць у стаматолага трэба раз на паўгода.
Восьмае правіла - аб правільным адпачынку:
- Душ перад сном-абавязкова.
- Піць шмат вады перад сном нельга.
- Спаць трэба ў праветраным пакоі.
- Гадзіну да сну-ціхі час, без тэлевізара, кампутара і гучнай музыкі.
- Спаць трэба ў цішыні.
- Класціся спаць і ўставаць трэба па рэжыме дня.
